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主办 马丁·福斯特 (应用运动管理导致),由加盟 教授乔纳森·福兰博士理查德blagrove 钻研得更深一些到受试者比第一也许想象的更复杂。

乔纳森 - 神经肌肉性能,副副院长(十大外围足彩网站)和在这里十大外围足彩网站博士课程主任教授,解释最大力量和爆发力的区别:

“实力,很朴实的方面,是由肌肉的能力,产生作用力或力矩...它可以被分解成不同类型的实力,根据形势和任务。最大强度是最大的作用力或力矩的肌肉能产生的,没有特别的时间限制,而且爆发力是能够产生力量迅速。“

此外,它是讨论如何级优秀运动员,短跑运动员包括100M,使用这些技巧的时间上花费他们的联系脚与地面只有大约100毫秒。

“在很多体育和爆炸活动的,没有太多的时间来产生怎样才算是经典,最大收缩或最大自主收缩。所以,它是关于生产快速力量,这可能是为什么爆发力是非常重要的,“乔纳森说。

最大与爆炸技术的好处是可以通过日常的健身成员还通过为DR Blagrove解释说:

“重复开发爆发力的最佳数量是不确定的,但是从文献举重一些证据表明,经过五六次重复关于,你有显著下降断功率输出。

“通常是这样,当我与运动员的工作,我正在努力开发爆发力。他们不会得到太多了大约六次重复,你就可以开始,因为那时看到某种视觉符号,有的恶化,一些疲劳建设成为他们的技术。“

完整剧集可以在下面找到,并提供给访问也可以下载 buzzsprout。听众还可以订阅频道,一次新的情节发表会收到警报。

 

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新闻稿参考号码:20/17

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