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运动在16世纪:身体和心灵的历史锻炼

新的一年,新的我......我们都听过这样一句话,通常在我们列表的顶部是潦草的承诺解决更多的锻炼。

Dr Fitzpatrick.

博士琼菲茨帕特里克揭示了我们祖先可能是如何行使。

力图帮助您开始2020向右觉得准备过度沉迷这个圣诞节太内疚, 博士帕特里克琼在英语高级讲师在英国十大外围足彩网站,已经分享了一些建议......从16锻炼 世纪。

从家庭,:如在马背上踢足球和跑步,到不那么家庭,喜欢假装打击,投掷长矛和哭泣锻炼你的肺 - 我们的祖先提示和技巧保持体形已被揭露出来。

Flourish to break 日e text up

“体育锻炼是关键,健康的身体,健康的心态和我们一样,我们现代的早期祖先明白了思想活跃的重要性,”菲茨帕特里克医生说。

“早期现代dietaries告知读者如何通过良好的饮食习惯,睡眠,清洗,和呼吸良好的空气是健康的。

“经常强调他们也锻炼价值,但他们的一些建议是一个有点古怪,并已迷失在历史 - !可能有很好的理由”

菲茨帕特里克博士探讨鉴于'的建议健康的城堡“由托马斯·埃利奥特爵士,外交官和学者英语写的流行​​和影响力的饮食。

首先围绕1537出版,该书看着来教育那些不明白希腊文或拉丁文在医药卫生,它包括当时的推荐排序锻炼制度。

卫生专业人员像今天这样,意识到埃利奥特人们有不同的健身水平和要求,但是,符合早期现代医学认为,有一个沉重的重点放在性格类型。

四类运动的概述 健康的城堡 随着活动的建议在每个部分:

1.强烈的或激烈的运动

在“强或暴力运动”中列出 健康的城堡 是:

  • 钻研,[和]在特别艰难和重粘土 - 这意味着在重型挖掘,土壤粘粒
  • 轴承或维持的沉重负担 - 在本质上,携带重物
  • 登山或徒步针对陡峭,山坡直立
  • 拿着绳子爬上从而
  • 吊手以上男人的触角什么,他双脚着地不
  • 站立并保持向上或扩散武器随着快速的手和持久关闭,因此很长一段时间 - 提高你的头上你的武器虽然握拳正与你的手和姿态ESTA
  • 持有武器踏实,铸造另一名男子拉出来,以吸附试验和,尽管如此,我谨守他的胳膊坚定地迫使不倦的筋和肌肉 - 如果在你身边把双臂一种阻力训练的同时,牢固的合作伙伴试图拉他们起来了

Man carrying sack

一个人背着一个“沉重的负担”。盖蒂图片社的形象礼貌。 

菲茨帕特里克医生说:“埃利奥特还包括这一类,这是特别为这两个选手实力较弱的‘暴力’在摔跤,加入这些演习是‘其中仅针对年轻人倾斜或者是容易的战争’。

“那我也观察到这一类运动是适合那些有‘滋润身体’和那些‘住在无所事事’。

“根据体液理论[对人体的运作一个历史性的模式],这意味着那些在‘冷漠’或‘乐观’性格类型 - 这可以作为解释‘脂肪和学得慢’或“脂肪和激情”,分别“。

2.运动迅速 (无暴力)

“埃利奥特不指定谁是这些演习是在为目标,但他们可能适合那些不具有‘温润机构’或‘住在闲置’,这表明那些在‘胆汁质’或‘忧郁’性格类型”,赛义德菲茨帕特里克医生。

“典型的胆汁型是薄,快愤怒和忧郁是薄和神经质。学者通常被认为是忧郁的“。

  • 赛跑
  • 用武器打
  • 网球或球扔
  • 地面小跑前进和后退的空间
  • 正在进行的脚趾,并举起双手
  • 他的搅拌上下怀抱,而不是悬锤[沉重砝码] - 这意味着移动手臂上下无使用权

Ball game drawing

网球或球的投掷飞跑建议练习。盖蒂图片社的形象礼貌。 

3.激烈运动

“昭君运动迅猛锻炼相结合”解释博士菲茨帕特里克,“埃利奥特似乎表明,这种题型是适合那些能否应对密集和快速运动两种,想必那些没有过于肥胖。”

此类别中的练习包括:

  • galliards的舞蹈 - 一个流行的舞蹈充满活力的跳跃,跳这涉及到一个特别有伤风化一步称为“沃尔”如果一个男人一个女人会抱紧她,撩她的大腿使处在暂时搁
  • 球的投掷和之后运行
  • 踢足球
  • 长飞镖投掷,并且持续了很多次    - 长镖类似于矛或标枪
  • 线束和其他喜欢跑步 - 这意味着穿着吊带阻力是由合作伙伴举行,并试图拉反对,在几乎相同的方式为狗会拉在皮带上。

A historic drawing of people at a ball

绘图巴伐利亚球。或许与会者跳起了galliards和尝试的淫秽“沃尔的一步。盖蒂图片社的形象礼貌。  

4.适度运动

“适度的运动名单‘长的步行或去比武’,”菲茨帕特里克博士在马背上战斗的后期意义练习说”。

“这些演习将有适合所有性格类型,尤其是那些最近参加剧烈运动和需要的东西有点温和。

“步行是适合不太能开展这些更剧烈的运动,例如,老年人或体弱。”

演习的具体领域

埃利奥特对身体的特定部位也推荐练习。我建议:

  • 腿部,手臂和肩膀:伸展和使用权,以及用武器打“如矛或尖峰
  • 胸肺:埃利奥特建议“呼吸的唱哭移动”和“琅琅的读书”,其中所有的人都认为驱逐 “多余的体液”
  • :吹成'哪个做仪器需要大的风“所述的低音喇叭:如,长号的早期形式。

People playing wind instruments

男人到吹 其中仪器做需要多大的风”。盖蒂图片社的形象礼貌。 

菲茨帕特里克医生是谁“的作者三十六世纪dietaries:临界版“说的练习,他们在今天的社会中的地位:“清楚地理解埃利奥特不同的体育锻炼类型的不同需求。

“虽然我们的现代早期祖先是错误的认为应该考虑锻炼的身体和心灵是如何运作的中世纪体液模型而言,他们是当然的,正确的,有助于锻炼身体和心理健康。

“我不是一个运动员或者一个体能教练,但即使我可以看到一些这样做虽然由埃利奥特建议练习是历史克利 - 比如打长矛 - 大部分仍然相关和突出做,能。

“谁不有一个花园,一个沉重的,其中粘土挖这个春天可能会考虑做一些由埃利奥特建议其他练习。

“也许新的一年要占用摔跤的好时机!”

附加的注释:干一月

什么我们的祖先会想到一个月的免费豪饮挑战很多的我们在今年开始着手?

菲茨帕特里克医生说:“在16 他们不会批准百年干一月的,因为他们不同意的过量的方式 - 无论是喝了太多,他们会考虑暴食,因此犯罪,或者干脆停止饮用,因为他们觉得这相当道貌岸然。

“他们真的这样做了适度的重视中间道路和饮水适量本来最好的健康 - !所以我标题下的酒吧”

crocodile toast

笔记编辑器

新闻稿参考号码:20/01

十六分之三世纪dietaries:临界版 由曼彻斯特大学出版社(JW)在2017年出版。

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